 |
| jurnalis beritaeditorial.com Afridon |
Padang.Editor -Seusai menjalankan tugas investigasi di Dinas Pertanian Provinsi Sumatera Barat, jurnalis beritaeditorial.com Afridon memilih menutup hari dengan berolahraga ringan selama 20 menit di kawasan GOR Haji Agus Salim, Padang, Jumat (10/10/2025) sore.
“Olahraga sore tidak hanya menyegarkan tubuh, tapi juga menenangkan pikiran setelah seharian berburu informasi di lapangan,” ujar Afridon dengan senyum santai di sela aktivitasnya.
Menurutnya, olahraga singkat namun rutin memberikan banyak manfaat bagi tubuh. “Cukup dua puluh menit, asal konsisten. Tubuh jadi lebih bugar, pikiran jernih, dan tidur malam lebih nyenyak,” tegasnya.
Berbagai studi pun menunjukkan, olahraga ringan di sore hari dapat:
Mengontrol gula darah dan menurunkan tekanan darah,
Membakar kalori serta menjaga berat badan,
Meredakan stres dan memperbaiki suasana hati,
Meningkatkan fleksibilitas, stamina, serta kualitas tidur.
Di area GOR sore itu, suasana tampak hidup. Warga dari berbagai usia berlari santai mengelilingi lintasan, ada yang senam, ada pula yang sekadar jalan cepat. Udara lembab khas Padang sore hari terasa menenangkan.
Afridon, yang dikenal kritis lewat liputan investigatigasinya, tampak berlari ringan sambil sesekali menyapa warga. “Keseimbangan itu penting. Bekerja keras perlu, tapi menjaga kesehatan juga wajib,” katanya tegas.
Selesai olahraga, ia sempat bercengkerama dengan beberapa pengunjung, termasuk Hendri seorang staf UPTD Pertanian yang sebelumnya menjadi narasumber dalam liputannya.
“Setelah kerja keras, waktunya relaksasi. Kadang ide liputan baru justru muncul saat tubuh bergerak,” ujarnya sembari tertawa kecil.
Afridon menutup aktivitasnya dengan menikmati sepiring gulai tunjang di warung dekat GOR. “Olahraga, kerja, makan — semua harus seimbang. Yang penting sehat dan semangat terus menulis untuk publik,” tutupnya bersemangat.
**tim
0 Komentar